Ateliers

Ateliers Pranayama

Sans souffle, la vie s’arrête. La respiration est plus vitale que manger, boire ou dormir et a un impact direct sur la santé physique et mentale. Le Pranayama, a des effets thérapeutiques puissants, il purifie des toxines et favorise l’équilibre.
Ces ateliers visent à enseigner des techniques de respiration pour induire la détente, améliorer la concentration et la circulation de l’énergie dans le corps. Ils contribuent également à cultiver un apaisement mental et une sensation de légèreté corporelle.
L’atelier se compose de quatre sessions, chacune dédiée à une phase de la respiration :
Recaka (expiration)
Pūraka (inspiration)
Bāhya Kumbhaka (rétention à poumons vides)
Antar Kumbhaka (rétention à poumons pleins)
En intégrant le Pranayama dans votre quotidien, vous améliorez la cohérence entre le corps et l’esprit, stimulez la conscience de soi et favorisez une progression vers un bien-être général

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Ateliers Bassin & Périnée

Destiné aux femmes, qu’elles aient ou non une expérience préalable du yoga, cet atelier vous enseignera à renforcer et détendre le périnée ainsi que les muscles du plancher pelvien et du bassin. À travers des exercices simples et accessibles, vous apprendrez à fortifier ces zones essentielles, souvent affaiblies après une grossesse, un accouchement, certaines pratiques sportives ou encore la ménopause. Renforcer le plancher pelvien aide à réduire les risques d’incontinence et de prolapsus.
Selon les enseignements yogiques, le corps est comparable à une maison dont le bassin représente le fondement : un sous-sol qui soutient l’ensemble de la structure. Ce sous-sol doit être solide et bien ventilé, mais c’est aussi l’endroit où se logent les émotions négatives telles que la honte, la trahison, la peur, le reproche ou la perte. Travailler cette région de l’anatomie permet une guérison à la fois physique, émotionnelle et psychique.

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