Ateliers
Ateliers Pranayama
L’objectif est d’intégrer les techniques respiratoires (prāṇāyāma) dans votre vie quotidienne. Ouvert à tous, avec ou sans connaissance préalable du yoga, cet atelier vous apprendra à observer, à réguler, à contrôler votre respiration dans le but de se détendre, de favoriser la concentration et de retrouver de l’énergie.
Ateliers Bassin & Périnée
Réservé aux femmes, avec ou sans connaissance préalable du yoga, cet atelier vous apprendra à renforcer et à détendre le périnée et les autres muscles du plancher pelvien et du bassin. Des exercices simples et accessibles fortifient ces zones vitales, qui sont souvent affaiblies chez la femme suite à une grossesse puis un accouchement, certaines activités sportives, ou la ménopause.
Le renforcement du plancher pelvien peut réduire les risques d’incontinence et de prolapsus.
Selon les yogis, le corps est comme une maison dont le bassin serait le sous-sol: un vide sanitaire qui soutient la maison. Le sous-sol doit être solide et bien ventilé mais c’est aussi là que nous stockons les émotions négatives : honte, trahison, peur, reproche, perte.
Travailler cette partie de notre anatomie permet de se réparer, sur le plan physique, émotionnel et psychique.
(c) Photos par Victor Picon